開學在即

孩子們該“收心”上學了

經歷了漫長的暑假

如何更好地進入學習狀態？

8月29日

記者采訪海南省安寧醫院

兒少醫學中心主任

副主任醫師林蔭

為家長和學生支招

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開學在即

孩子如何“收心”？

暑假期間，孩子們玩手機、玩游戲、看小說等，熬夜、晚睡晚起肯定少不了。為此，開學前“收心”，第一要調整好睡眠的節律，要按學校的作息規律，早睡早起，早上起來后適當運動一下，對于恢復精氣神有幫助。

第二，要準備一些開學的東西，低年齡的孩子可以跟家長一起去買一些學習用品，高年齡的孩子可以自己洗一下衣服，把校服洗得干凈一點，鞋子刷得干凈一點，對他們回學校都有幫助。

第三，要調整一下心情，把注意力轉移到學習上來。暑期，很多孩子都是休息為主，學習為輔，但要開學了，要把心放到學習上，將暑假作業查漏補缺，把以前的模糊知識點看下，有條件的話看一下新學期的一些新知識。

海南省安寧醫院兒少醫學中心主任、副主任醫師林蔭在跟患者溝通交流病情。記者 林鴻羽 攝

第四，制定一個新學期的學習計劃或成長計劃，這些都有利于收心。其中，制定學習計劃，目標要相對小一點，可行性高一點。如果制定的目標太大難以實現，就會有點茫然，導致難以堅持，起不到激勵的作用。

第五，針對小升初、初中升高中的孩子。一是要適應新的環境，新的學?；蛘咝碌陌嗉?，這些有可能跟預期有所不同，適應需要一段時間，建議學生多跟老師、同學交流。二是了解課程結構，在開學前了解即將學習的科目和難度水平，這可以幫助他們為新學期做好準備。

孩子出現厭學情緒怎么辦？

林蔭表示，如果說孩子出現厭學情緒，首先家長要認真傾聽，了解孩子內心需求是什么。

其次，去找一下老師和同學了解一下孩子在學校期間有沒有發生一些什么樣的事情，影響到孩子的情緒，導致厭學。

再者，引導孩子做一些思考和分析，找一些孩子學習的優勢，比如他以前的興趣，鼓勵他積極地參與學習活動，適當給他一些娛樂和休息的時間。

最后，如果孩子出現悶悶不樂、開心不起來，對曾經感興趣的東西失去興趣等，這種情況持續兩周以上，要積極尋求心理醫生的幫助，由心理醫生給予心理干預和治療。

家長如何面對“教育焦慮”？

當前，很多家長面臨一種“教育焦慮”，不斷地“雞娃”，不想讓自己孩子輸在起跑線。

那么，家長要以什么樣的心態面對新學期，如何處理好“教育焦慮”問題？林蔭表示，家長作為孩子最堅強的后盾，要以積極、耐心、鼓勵和支持的心態來支持孩子的學習，讓孩子感受到自己是被理解和被支持的，而不是被批評和指責的。同時，家長也要理解孩子的學習過程，不要過于追求完美，而是鼓勵和探索，讓孩子在學習的過程中獲得成就感。